私はヨガという趣味に出会えてラッキーでした

私は、身長190センチ、121キロの体重でしたが、このままではただのデブで死んでしまうのかと思い、一念発起!某大手スポーツクラブで2年間、週3回ヨガと筋トレおりまぜて88キロまでに体重は減少!大きくて怖がられてた印象が顔つきまで変わり、かわいいと言われるまでに(笑)

 

おじさんでもやれます最初はキツイしぜい肉も邪魔ですが、慣れるまで我慢強く通いました、女性が多く恥ずかしいし、たった一人しか男性がいないときも多かった、これも辛いです、でも先にも書きましたが慣れれば話しかけてくださる優しい方もいます、もう8年になりますが男性、女性の友達もたくさんできました、ランチや飲み会にも積極的に参加できるようになりました、私はヨガという趣味に出会えてラッキーでした、仕事ももちろん大切ですがこの歳になったら趣味も大切です、私は沖縄ですが横浜のヨガフェスに友達と参加計画中です!

 

足の指を骨折したときに何かできるスポーツはないか探していたのですが、そのときにヨガに出会いました。初めてヨガをしたのは体験だったのですが、そのときのインストラクターが良かったということもありすぐに入会しました。ヨガを続けて1年も経たないうちに、長年悩まされていた腰痛が治ったことには驚きました。病院に行っても整体に行っても鍼灸に行っても治らなかった腰痛ですが、ヨガをするようになってから腰の痛みがなくなったのです。

腰痛が治ることを期待してヨガに行ったわけではなかったので、得をした気分です。インストラクターに腰痛がどうして治ったのか聞いてみると「ヨガをすると血流が良くなるから腰にも良い影響が出たのでしょう」と教えてくれました。

 

ホットヨガ カルド 高槻

 

ホットヨガのカルドで最高の私になる!

カルドと出会ってからの私

友人に勧められ、運動不足解消のためにヨガを始めました。

ダイエットを始めようと思ったのですが、元々運動は苦手だったので、なかなかランニングなどは難しくて出来ませんでした。何か簡単にできる運動はないかと探していたら、ヨガのことをテレビなどで見て、ヨガは動きがゆったりしていて激しい運動ではなさそうだったので、これなら出来るかもと思い立ってネットやテレビの情報を頼りにはじめてみました。ゆったりとした気持ちでできるのがよかったと思います。

でも見た目よりきついポーズも多くて、結構大変だなと思いました。身体は柔らかいほうなのでそこもよかったと思います。身体を伸ばすと気持ちがいいしリラックスできます。激しい運動じゃなくても何もしないよりは運動できたなと思えるので、やって見て本当によかったです。

 

友人に勧められ、運動不足解消のためにヨガを始めました。最初は周りやポーズが出来ない自分が気になってばかりでした。続けているうちに、自分に意識を向けることが出来るようにました。足がむくんでいること・骨の形や骨格・呼吸など、自分の体なのに、知らないことがたくさんあることに気づきました。ここ伸ばしたいなど、体の不調に気づくことが出来ました。

常に(24時間)仕事のことで頭がいっぱいでしたが、半年くらい経った頃には、仕事が頭から切り離される時間があることに気づきました。仕事とプライベートが切り離されることで、心がとても楽になっていきました。仕事への依存がなくなったことで、人当たりも優しくなりました。体が硬く前屈も手がひざ下位までしか、下がりませんでしたが、気付いたら、床に手がつくようになっていました。

ホットヨガ カルド 江坂

ヨガ以外に特に運動はしていなかったので、ヨガのおかげかなと思っています。

当時働いていた職場の先輩が通っていて、紹介していただいて通い始めました。
ヨガをしていた時は、回数を重ねるたびに体が柔らかくなっていって出来るポーズが増えていくのが楽しかったし、達成感がありました。
いつも仕事帰りに通っていたのですが、ゆったりした音楽のなかで自分の体の動きに集中して、リラックスしながらヨガをするのがとても気持ちが良くて、良いストレス解消になっていました。

わたしはいつも余計な情報が入るのが嫌で、目をつぶりながらやってしまっていたのですが、本当は開けて行ったほうがバランスもとれたのかなーと思っています。
当時は外食や飲み会も多かったけど、体重が増えても戻すことが出来ていました。
ヨガ以外に特に運動はしていなかったので、ヨガのおかげかなと思っています。

 

ヨガを始めたきっかけは、妊娠した時にお腹が大きくなってきた時に母が産前産後のヨガのDVD付きの本を買ってきてくれた時でした。妊娠中はリラクゼーションメインで呼吸法など息抜き程度でしていました。そして出産後、育児による寝不足や産後のホルモンバランスの乱れなどから頭痛がひどく、体重もなかなか戻っていなかったのもあり、毎日就寝前にするようになりました。

ヨガを再開して一ヶ月もしないうちに、効果が少しずつ見られるようになりました。普段から猫背だったのを姿勢良くすることを意識するようになり、今まで寝不足だったのに深い眠りで休むことができた感じがありましたし、二の腕の脂肪も少しずつですが落ちていくのが実感でき、頭痛も毎週のように痛かったのに、一ヶ月程痛みがなく過ごせるようになりました。そして何より、朝の体の動きが少し軽く感じて起きれるようになりました。最初はヨガでなく、育児が落ち着いたからかな…と思っていましたが、ヨガをサボった期間は本当に朝もなかなか起きれず、不機嫌な寝起きの様子を夫に突っ込まれるくらいでした。今では毎日30分程、習慣になっていて気分転換と1日の体調リセットにもなっています。

 

ホットヨガ カルド 堀江

ヨガ教室に通うきっかけは、私の妹が事務としてアルバイトをしていたこと。

ヨガ教室に通うきっかけは、私の妹が事務としてアルバイトをしていたこと。「紹介キャンペーンやってるから」と半ば強引に入会させられましたが、引っ越しをするまでの約1年間通っていました。もともと体を動かすことは苦手だったため、続けることができるか心配だったのですが、インストラクターの方々が丁寧に指導してくれたので続けられたと思います。

私はデスクワークの仕事をしていたこともあり、よく肩や腰が痛いと感じることが多々あったのですが、ヨガを始めてからは座ったときの姿勢が少し良くなったことに始まり、そのような症状を感じることが少なくなったように思います(無理なく体を動かすことができていたからだと思いますが)。また、私が通っていたヨガ教室では瞑想する時間や心をリラックスさせる呼吸法などを教えてくれたこともあり、体を動かすだけではなく心と身体のどちらもリラックスすることができていたと思います。

 

ストレス・疲労が溜まったり、急な温度変化などで突然蕁麻疹が出る体質でした。
病院に行っても原因が分からず、お医者さまからは適度な運動を薦められました。
ウォーキングやランニング、スイミングなど試しましたが毎回蕁麻疹が出ていました。

どの運動も無理だと諦めていた時、ホットヨガスタジオが近くにオープンしたことをチラシで知りました。
1時間の体験レッスンに参加しました。ハードなポージングがありましたが、今までどの運動をしても出ていた蕁麻疹が出ませんでした!
暖かいスタジオで徐々に身体を動かすことが私の体質に合っていたのかもしれません。

ゆったりとした動きで、デトックス効果もあり、身も心もリフレッシュ出来ました。
現在、妊娠中ですが無理のない程度で通っています。
蕁麻疹が発症する頻度もグンと減りました。今後も続けていきたいと思います!

ホットヨガ カルド 天六

ヨガをきっかけで毎日瞑想をするようになり、精神的に落ち着いたように感じます

末端冷え性で悩んでいたところ、同じく冷え性の友人がホットヨガに通い始め、3か月で治ったと進めてもらい、通い始めました。激しい運動が苦手だったため、自分のペースでゆっくりとした動きのヨガは自分にもあっていて、長く続けられそうです。友人の勧め通り、3か月ほどで冷え性がましになりました。また、汗をたくさんかくので、翌日の化粧乗りがよくなりました。

ヨガをきっかけで毎日瞑想をするようになり、精神的に落ち着いたように感じます。ただ、もともと腰痛持ちで、腰痛緩和になると聞き、始めたこともあったのですが、通い始めはほぼ毎日通い詰めていたせいか、腰痛が悪化し、週1回のペースに変えざるをえませんでした。ポーズによっては、いまだに腰が痛くなるので、自分のできるポーズに精一杯取り組んでいます。

 

きっかけは美容目的でした。数年やるうちにヨガ哲学を知り、精神面にも作用があることを知りました。自分自身を見つめるようになり、どんな風に生きていきたいか、本当の自分の気持ちに気が付けるようになった気がします。身体のことも、客観的に見ることができるようになりました。若い頃はダイエットも体重の増減に一喜一憂していましたが、今ではそんなこともなくなりました。カルドのヨガを覚えておいてください。

ヨガをしてよかったと思うことは沢山ありますが、意外にも身体のことではなく、同じくヨガを好きでいる同士の繋がりや、他人と自分を認められるようになったことなど、内面的な事が大きいです。ホットヨガ等も流行っていますが、どんな形であれ、より多くの人にヨガを体験してもらいたいです。

ホットヨガ カルド 金山

ヨガをして良かったことはたくさんありますがなによりも冬場に寒さにこたえなくなったという事です。

私がヨガを始めたきっかけは毎年の様に手足にしもやけが出来る体質でこの冷え性の体質を治したいと思ったのが一番のきっかけです。ヨガをして良かったことはたくさんありますがなによりも冬場に寒さにこたえなくなったという事です。

具体的な変化は毎年のように足にしもやけが出来ていたのにここのところあまりできなくなったというところです。とても嬉しく思っています。このまま続けていこうと思っています。しもやけが出来なくなるくらい血液の循環が良くなったのかなって思っています。このまま続けて行って新陳代謝が良くなってくれればいいなと思っています。私にとっては物凄く体の変化が大きかったので嬉しく思っているところです。私のように冷え性に悩んでいる人に伝えていきたいと思います。

 

事務職で、一日中パソコンの前に座っているため、何か身体を動かす趣味をつくりたいと思ってヨガを始めました。たまたま家の近くにあるフィットネスクラブのコースでヨガがあったのも気軽に始められたきっかけでした。まだ始めたばかりで色々なポーズや名前などよくわかっていませんが、激しい動きをしなくても、じわじわと普段使わない箇所に負荷がかかっていくのがわかってキツイけど気持ちいいです。

音楽もゆったりとしていて、気分もリラックスできるのが嬉しいです。ヨガをしている間は、何も考えずに頭をスッカラカンにしてそのポーズに集中できるのも気に入っているところです。身体的にまだ具体的な変化は見られませんが、少しでも姿勢をよくしようと背筋を意識してのばすことが多くなったように思います。

 

ホットヨガ カルド 静岡

ストレスでうつ病になったことがヨガを始めたきっかけでした。

ストレスでうつ病になったことがヨガを始めたきっかけでした。うつ病は気持ちがふさぐ病気と思われがちですが、どちらかというと身体が辛くなる病気です。あちこちに常に痛みがあり、非常なだるさといつも戦っていました。心身の回復を妨げるのはなによりも不眠でした。そこでわらにもすがる思いで、寝る前に動画を参考にしてヨガをするようになりました。

初めてヨガを行って寝た夜は、その安らかさにびっくりしたのを覚えています。寝付きがとてもよく、寝覚めもよかったからです。メンタルの病気は身体面からのアプローチが有効なのだと思い知らされました。ヨガのなかでも陰ヨガが自分との相性が良いようでした。焦りがちな心でいるときも、陰ヨガで身体の調子を穏やかにできれば心も落ち着きます。ヨガの一番良いところは、身体に意識が向くことです。

メンタルの調子が悪いときは、心の声も身体の声も無視しているときが多いので、身体面でのアプローチをきっかけに自分の内面からの声に耳を済ませることができたのは、健康になるうえでとても良いことでした。身体のどの部分が固いか把握することは、自分の緊張度を把握することにもなるので体調管理に役立ちます。

 

ホットヨガだったので、しっかり汗をかいていることを実感できとても気持ちが良かった。
日々のストレスから解放され、心地よいガムランの音と空間でリラックスが出来、忙しい毎日の息抜きとしてもとても良い。
人気なので多くの方と同じ空間でヨガを行っているが、照明を落とし優しい音楽が流れた空間だったので周りの人をそれほど気にすることなく集中して取り組める。

一時間ほどのレッスンを日に1度受ける程度だが、汗をかいてリラックスした後のシャワーを終え外にでた時に爽快感を感じ、それが癖になる。
身体的な変化としては、私自身は目に見えて体型が変わったわけではないが、汗をかくことが増えたので代謝が良くなったことと、ものすごく硬かった身体が柔らかくなりさまざまな箇所の可動域が広がった感じがする。

 

ホットヨガ カルド 今池

心身を健康にしたかったのと、精神統一をしたくてヨガを始めました。

心身を健康にしたかったのと、精神統一をしたくてヨガを始めました。よく眠れなくて、副交感神経を優位にしたかったのと、早起きをしたいのもありました。夜中まで仕事をしていたのもあり、また、体も動かしていたので、本当に寝つきが悪くてとても悩んでいました。

そんな時に、友人がヨガのインストラクターをしていて、イベントに誘ってくれたのです。外でヨガをやったのですが、森林の空気がとても良くて、その日はとてもよく眠れたのを覚えています。それから、イベントだけ、ヨガに参加していましたが、体調が良くなってきたので、週に一度だけレッスンに参加するようにしました。寝つきがとても良くなって、気持ちも前向きになりました。ヨガのインストラクターも一時は目指していましたが、これを機会にまた目指してみたいと思います。

ヨガを始めたきっかけは、腰をけがしてしまいしばらく運動ができなくなってしまった為、体がなまってしまい柔軟運動として体験してみました。
元々体が柔らかくなかったのと怪我明けでだいぶ不安でしたが、リラックスしながらできたのが良かったのと何度か続けて行くことで体が柔らかくなったような気がしました。
ヨガを続けながら運動をしていけば、運動中に怪我をしにくくなりそうな気がしているので、程よく続けて行こうと思います。
また、ヨガを始めてから気持ち的にも落ち着いた気がしています。
仕事では毎日夜遅く帰り、朝早く出社するという状況ですのでストレスもどんどん溜まっていきますが、前よりはイライラするのが減っていると思います。

 

ホットヨガ カルド 札幌

ヨガを始めたきっかけは通っていたジムのスタジオのレッスンにヨガクラスがあり、スタジオは受け放題だったので、毎回入っていました。

ヨガを始めたきっかけは通っていたジムのスタジオのレッスンにヨガクラスがあり、スタジオは受け放題だったので、毎回入っていました。
きっかけは些細なことでしたが、ヨガをやっていると体と心のリフレッシュにもなりますし、なにより続けていれば体も柔らかくなってきます。
初めは難しいと思っていたポーズもだんだんと覚えていき、音を立てたりしないので家の中でも出来るのが魅力的です。

ポージングしている間は自分を見つめ直せる時間にもなるので、ストレスが溜まっている方にもおススメです。
ヨガをやった翌朝はスッキリするので、目覚めも良くなりました。
そのような理由から始めて良かったと思っています。
今はヨガクラスの無いジムにいますが、いずれまた習いたいと思っています。

ヨガを始めたきっかけは出産後、体形が戻らないことが原因で始めました。
最初はランニングをしようと思っていたのですが、自分が思っている以上に体力がなく、少し走っただけで息があがってしまい、これでは続けられないと思い何か他に激しい運動ではない運動はないかとネットで調べたところヨガに出会いました。

私が始めたヨガは息があがるような激しい動きはないものの、ゆっくり身体全体をのばし、ねじり、、それがとても気持ちが良い動きなのです。

じっとりと汗も自然とでてきて、終わったあとはスッキリしたような気持ちになり、あれほど悩んでいた肩こりも解消した気がします。激しく息があがるような運動ではないため、途中でダウンすることもなく、また、筋肉痛になるなどもなく、終わった後は本当にスッキリします。自分の身体と向き合える大切な時間、それがヨガでないかと思ってます。

ホットヨガ カルド 琴似

また子供が大きくなったらヨガを習いにいきたいな思います。

通っていたジムにヨガ教室もあったので、ヨガを始めました。いまは、妊娠中でそのジムを退会してしまったのでやっていませんが、ヨガをしていた頃は、身体も柔らかくなり、心身ともにリラックスできました。
初めはヨガはゆったりとしていて汗もあまりかかなくて、ダイエットには不向きじゃないかなと思っていましたが、一つの動作をゆっくり丁寧に確実にすることで、自分とも向き合えて、汗もかくので驚きました。ジムのマシーンなどで動きまくって、汗をかくよりも、ヨガで自分自身とじっくり向き合い落ち着いて運動する方が自分には向いているなとも思えました。

次ヨガを習うときは、もっと通って身体もシュッと痩せたいです。また子供が大きくなったらヨガを習いにいきたいな思います。

 

大学の授業で気軽にとってみたのですが、月曜朝にヨガを行うことにより身体も心もリフレッシュした状態で気持ちよく一週間を始めることができ、ヨガが大好きになりました。流派によるのでしょうが、私の先生はポーズの形を気にせず楽にリラックスしてやれば良いというスタイルだったので、周りの目を気にすることなく自分の心の状態に集中しながらすすめられました。

またヨガはポーズによる柔軟性の向上だけが目的でなく、精神を安定させたり集中力を高める効果があったり、指ヨガでツボを押すことにより全身の調子を整えることができるなど、従来のヨガのイメージが良い意味で変わりました。私はまだ始めたばかりの初心者ですが、ヨガを始めたことで前向きになりやすくなり、体の不調も少なくなったように感じます。今後も授業をとりつつ、自分でも日常生活にとりいれていきたいと思っています。

 

ホットヨガ カルド 仙台中央

ヨガを始めたところ、姿勢に気を付けるようになりました。

大学生生活を始めた頃、バイトや新しい環境とかなりストレスも溜まり、生活自体が乱れていました。食事もろくにしていませんでした。その頃、私の母が近所にできたヨガ教室に通い始めました。とても気持ちよくて、心も落ち着かせることできるよなどと母は言っており、私も半信半疑で通い始めたところ身も心も落ち着くようになり食事もしっかり摂れるようになりました。

心に余裕ができたおかげか、時間の管理もできるようになり大学生活もだいぶ落ち着かせることができました。体調の変化は食事が3食とまではいきませんが昼と夜、しっかり食べられるようになりました。普段から汗をかきにくい体質の私ですが、ヨガをしているとじわじわと汗をかけてとても気持ちよく感じておりました。

 

仕事ばかりに打ち込んでいたので、何かストレスを発散できるものと考えたときに、会社の近くにヨガスタジオがありました。
そこに体験しに行ったところ、汗をかいて、体を動かすことが、とてもストレス発散になり、ジムに入会しました。
ヨガを始めたところ、姿勢に気を付けるようになりました。
それはみてもわかる1番の変化だったようで、インナーマッスルを気にして生活していたら、周りの人に「明るくなった」と言われました。いつもうつむき加減で仕事をしたり、歩いていたりしたのが、姿勢が良くなったことで、前を向いていたからだと思います。
また、朝からヨガに行くことによって、早起きをするようになり、堕落していた生活に改善が見られました。人間らしい生活に導いてくれたのがヨガでした。

そうだから、そんなわけでカルドのヨガはお勧めです。

ホットヨガ カルド 栄